PIJ WODĘ
Woda jest jednym z najważniejszych składników organizmu, stanowi około 75% masy ciała dorosłego człowieka.
Jej obojętność jest niezbędna dla jego prawidłowego funkcjonowania, reguluje temperaturę ciała, transponuje składniki odżywcze, produkty przemiany materii oraz bierze udział we wszystkich procesach trawienia - ułatwia spożywanie, trawienie, wykorzystywanie pożywienia oraz usuwanie zbędnych substancji. Pełni funkcję ochronną dla mózgu, gałki ocznej, rdzenia kręgowego i stawów, a u kobiet ciężarnych - również płodu.
Bez wody nie było by życia na ziemi. Pamiętaj by nawadniać się cały dzień. Powinniśmy wypijać minimum 30 ml. wody na 1 kg. masy ciała. Ważne by woda miała temperaturę ciała, aby niepotrzebnie nie marnować energii na ogrzewanie jej lub ochładzanie. Pamiętaj by pić małymi łykami i nie popijać posiłków, gdyż rozcieńczają soki żołądkowe i zaburzają proces trawienia. Każda szklanka kawy czy herbaty, usuwa wodę z organizmu, dlatego należy wypić jej więcej.
Bez wody nie było by życia na ziemi. Pamiętaj by nawadniać się cały dzień. Powinniśmy wypijać minimum 30 ml. wody na 1 kg. masy ciała. Ważne by woda miała temperaturę ciała, aby niepotrzebnie nie marnować energii na ogrzewanie jej lub ochładzanie. Pamiętaj by pić małymi łykami i nie popijać posiłków, gdyż rozcieńczają soki żołądkowe i zaburzają proces trawienia. Każda szklanka kawy czy herbaty, usuwa wodę z organizmu, dlatego należy wypić jej więcej.
Aby usunąć jej nadmiar i zlikwidować opuchliznę, również należy zwiększyć ilość wody. Istotne, by pić ją ze szklanych butelek a nie w plastiku, ponieważ wytrąca ona szkodliwe substancje, które przenikają do wody. Większość wód dostępnych na rynku nie jest tak wartościowa jak się reklamuje. Jeśli mamy taką możliwość przepośćmy ją przez filtr wodny. Czysta woda to podstawa zdrowia.
Komentarze
Prześlij komentarz